死ぬその時まで健康体でいること。

これが私が追求する最終的な人生の目標です。

長く健康に生きることに加え、できる限り体内も外見の若さを保ちたい。

早く老けたいという人はいませんよね。ということは、この考え方自体は普遍的なものです。

重要なのは、アンチエイジングのため、健康体でいるために何を実践するか、です。

できることは沢山あります。

小さいことから大きなことまで。

ただあり過ぎて何を選んだら良いか分からなくなることも。

そして、全ての方法を実践できないということは早々と受け入れてしまいましょう。そうでなければとアンチエイジングだけで人生が終わってしまいそうです。

私が実践してみる基準は、できるだけコストがかからないこと。目安はアンチエイジングのために家計が回らなくなるような出費はしない、という感じです。

一生続ける習慣になるかもしれないのですから、お金がかかり過ぎるのはよくありませんよね。お金があまりに余っている人なら良いですけど、私は一般市民のため、効果もさることながらコスパ重視です。

サプリメントは必要最小限に

特に食はコストがかかりがちな分野ですが、高級サプリは買いません。

しかしながらザクロエキスは飲みます。そこそこ高い買い物だと思いますが、同じ値段でもザクロエキスは良くてサプリは駄目な理由は、添加物の有無です。

サプリは製造段階で様々な物が添加され、私はそれを毎日飲み続けることに疑問を持っています。

ですから、黒にんにくでもそのものとサプリがあれば、迷わず黒にんにくそのものを選びます。

エステはアンチエイジングではなくその場しのぎ

また、エステでお肌をメンテ…みたいなことも今のところは予定はありません。

というのは、エステでどうにかなるものは日々の生活習慣でどうにかなるのだと思うのです。エステで維持したところで、本当の意味でのアンチエイジングではないですし、お金も時間ももったいない。

エステに1回行くお金があればそれで1ヶ月分の健康食材を何か1つ買う方が、私には有意義です。

食べ物に気をつける

精製糖は摂らない。

甘いお菓子は買わないようにする。

良い油を摂る。

食べ過ぎない。

飲酒は基本的にしない。

最近は飲むことが全くと言っていいほどなくなりました。そのせいか、たまに飲むとお酒の回りが早いです。

気づいたことといえば、お酒がなくても気分良く暮らせるという、当たり前のことでした。(以前は若干酒豪気味でした)

たまに飲む時は特別感があり、美味しく感じるものです。

運動習慣を身に付けたい

私は普段から運動という運動はしていません。だからといってはなんですが、生活の中で少しずつ運動のエッセンスを取り入れます。

例えば

バスで行くところ、自転車に乗る。

階段があれば迷わず使う。

トイレ時間に少しだけスクワットをする。

情けないですが、今のところはこれくらいでしょうか…

習慣化できる運動をもっと増やしていきたいと思っています。寝る前のストレッチとか、簡単な腹筋とかでしょうか…。まずはやってみたいとね。

こんな感じで

今のところ健康人生を目指していますが、健康にいつまでも若々しく生きられると思うと、人生楽しくなってきます。

人生楽しく、身軽に、若さと健康をまとって生きていきたいですね。

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